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冬季天干物燥 大家请多喝水哟

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发布于:2016-01-18 16:39

楼主#

冬季气候干燥,人体内滴水分流失也随之加快。尤其用了空调之后,不少人会感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重,这些都是身体发出的缺水信号。

    除了多喝水,还应当要通过日常饮食来补充体内水分缓解干燥,一是要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。

还有、维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力。研究表明,口感越酸的水果,所含的维生素C往往也越多,如:猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

其它:多吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好,经济实惠。

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